处暑不转凉 看!武汉人的高温百态

总之,武汉处暑养生,需注意祛湿防暑、健脾防燥、运动适度。

  今日处暑。
 
  处暑有三候:一候鹰乃祭鸟,即老鹰开始大量捕食鸟类;
 
  二候天地始肃,即天地间万物开始凋零;
 
  三候禾乃登,即黍、稷、稻、粱类农作物开始丰登。
 
  处暑意味着火热夏季已经到头,暑气就要散了,是气候变凉的象征。事实上,处暑时节,我国真正能感受秋高气爽、风景如画的其实只有北部地区。
 
  而在武汉,“秋老虎”正活跃,并且从今日起江城将会迎来第三轮高温热浪。翻开纪录,武汉9月还出现过35℃的高温呢,谈入秋,为时过早。
 
  据市气象部门统计,8月中旬以来,武汉创下“高温大满贯”——连续10天高温超过35℃,创下65年来同期最热纪录。
 
  农谚云:处暑处暑,热死老鼠。近期武汉,高温都有哪些影响?
 
  吃块西瓜昏三天
 
  高温很多人胃口不佳,都会吃水果消暑。一周前,家住汉口黄石路的76岁陈爹爹却因为半块西瓜而入院昏迷了三天。
 
  只因为天热吃了块西瓜,医生确诊陈爹爹是血糖过高,引发了糖尿病高渗性昏迷。通过降糖补液、护脑催醒等一系列治疗,血糖才稳定。
 
  西瓜作为夏令水果之王,能够滋养皮肤,促进食欲,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、番茄红素以及维生素C,但老年人和孕妇切不可贪多,以免引起血糖过高。而西瓜性凉,不少人更喜欢冷藏后食用,处暑节气后,不可多吃,免伤脾胃。
 
  外卖小哥晒脱皮
 
  天气酷热不想下厨?各大外卖平台的兴起给人们提供了偷懒的机会,走街串店的外卖员成为很多“懒癌患者”的救命稻草。
 
  八月的武汉,连续11天的高温让外卖订单暴增, 90后外卖员小刘在帽子、长袖、长裤全副武装下还是被晒得黝黑,裸露在外的双手也被晒到脱皮。
  年轻的小伙子可能只是外表受到伤害,但高温下,心脑血管疾病属于高发期,尤其是在三伏天,心源性猝死的病人特别多。高温影响血液循环系统,交感神经兴奋性也会增加。容易出现心跳加快、心慌多汗甚至中暑状况。
 
  故处暑之后尽管早晚凉爽,中午正热也不宜出门,像外卖小哥这样的特殊工种,务必全副武装做好防晒准备,出汗了要及时补充水分。
 
  玛雅海滩下饺子
 
  两日前,在武汉玛雅海滩水公园,超长高温下,人们扎堆玩水如同“下饺子”。
 
  尽管去了的都吐槽,但在热得逆天的大武汉,玛雅显然是很受欢迎的,它弥补了华中地区水上乐园的缺失。
 
  
 
  老话说“交秋一日,水冷三分”,如今立秋已有半月,水温确实比炎炎夏日要凉快。夏季游泳戏水可解暑,可促进家人和朋友的亲近关系,还能增加孩子的协调能力,是非常不错的项目。
 
  但处暑之后,白天如果选择如玛雅海滩这样的室外玩水去处,需做好防晒工作,选择阳光不太强烈的时段,如果天色已晚或时间很长感觉身体乏力需及时上岸擦干以防感冒。
 
  冷饮店并未“火爆”
 
  尽管武汉8月仍受高温炙烤,但因“放暑假学生少”“天太热不出门”等原因,部分大学附近商圈的冷饮店销售,并没有达到商家预期的“火爆”。
 
  冷饮店本来就是靠着高温赚钱,但像武汉这样的“大学生城”,暑假期间留校学生少,轨道交通、商圈、小吃街客流都明显受到影响。
 
  处暑后,冰棒、冰淇淋等冷饮不宜多吃,由于秋雨带来湿气,会让水汽本来就多的武汉湿热并重。接受了一整个夏天的煎熬,脾胃本就虚弱,再受冷饮刺激,腹痛腹泻等肠胃受凉情况就会接踵而来。
 
  夏秋交替的季节,可多喝豆浆、淡茶水等,润肺可多食用冰糖银耳、百合莲子粥,而酸性的水果如葡萄、橘子等正当季,宜多吃,可保肝养肺。
 
  军训在即 运动有度
 
  眼看开学季即将到来,对于军训的大学新生,处暑不降温,可不是什么好消息。
 
  距离九月还有一周,不少高校的教职工已经陆续返校进行筹备工作,军训又将成为很多新生难忘的第一课。
 
  8月13日,陕西泾阳县泾干中学一名16岁的少年在军训期间猝死。虽然当地气象局已经发布了高温橙色预警,该学生也曾出现中暑症状,但并未引起多方重视,最终导致了悲剧的发生。
 
  2010年,湖北经济学院大一新生徐迅在军训的第一天就不幸猝死。而事发两天前,武汉另一所高校的一名女生也在军训现场突然倒下,被诊断为脑死亡。
 
 
  军训本意在于锻炼学生体魄,预防“秋燥”的方法之一就是增强身体素质,但需用科学的方法。高温条件下,人体流汗多,如果剧烈运动,没有及时补水、补液,导致电解质失衡,甚至会有生命危险。
 
  处暑之后,运动应避开正午高温期,选择树荫通风处,并及时休整,训练一段时间后稍微休息,补充能量,避免体能透支。
 
  总之,武汉处暑养生,需注意祛湿防暑、健脾防燥、运动适度。周末“火炉”最高温有望降到30℃以下(目前预报是这样说的),或许我们能享受短暂的清凉了。
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