姚晨晒大肚照 为何她们怀孕只长肚子不长肉?

很多准妈妈虽然还有意识地控制着饮食,但仍然阻止不了肥肉爬上脸、爬上腿以及手臂上的拜拜肉尴尬。这到底该如何是好?

  9月,开学的日子到了。满屏都是为孩子入园高兴为孩子又升一级了加油。怀孕八个月的姚晨也在微博上发出了一组自己的健身房照片。并且,姚晨这次并不是一个人来运动,还带上了儿子小土豆。母子二人在健身房亲一起训练,互动甜蜜,画面十分温馨。
 
 
  姚晨怀着孕仍然坚持健身,深蹲、举重、举杠铃、平板撑等样样都行。早在怀胎5月晒出的照片中,已经有举杠铃的场面,而随后的出席活动中依然只有肚子不长肉,时尚又大气。
 
  现在虽已怀孕8个月,但是姚晨身材丝毫未见臃肿,反而看起来更加健康紧实。纤瘦的瘦臂看上去很有力量,修长的双腿更是让很多肿得穿不下鞋子的孕妈可望而不可即。
 
 
  怀孕了,能不能只长肚子不要长肉?还真有不少女神给做出了典范:
 
  比如说“娘娘”孙俪,怀孕期间的封面照还是美到没朋友。高定的淡蓝色裙上身,一点也没有孕妇的笨拙感,还显出了几分轻盈,下巴也还是尖尖的脖子都没见长肉。
 
  侧面照则如同妈妈版的美人鱼,美背美臀瘦脸瘦手臂,羡煞旁人。一众网友只能变成“线条好棒,继续坚持!”“娘娘好美!”的死忠粉。
 
 
  很多准妈妈虽然还有意识地控制着饮食,但仍然阻止不了肥肉爬上脸、爬上腿以及手臂上的拜拜肉尴尬。
 
  比如凭借儿子的萌态大火了一把的霍思燕,怀孕期间,那可真叫“胖若两人”,那会儿你如果上街估计都认不出来这是个女明星啊,更别谈什么气质。当然产后的今天她的瘦身效果还是值得一看,也算是下了一番功夫。
 
  而歌手何洁,孕期也是,尖脸小妹直接成为大饼圆脸,多亏上杂志、拍写真的图修得精细,直接看本人可能就大跌眼镜了,双下巴一张嘴一低头就极其明显。
 
  产后积极恢复工作的她还曾发下狠话“不减肥就退出娱乐圈!”,可见频频被吐槽之后,她也是心累得很,这歌也不能好好唱下去了。
 
  同样是怀孕,体态差别怎么会如此之大呢?这可能跟生活习惯、健身习惯有极大的关系。
 
  而如果你属于绝大多数正常、健康的孕妇之一,体育运动应当是被鼓励参与的。姚晨跟孙俪也都是运动爱好者,姚晨是舞蹈专业出生,孙俪也是日常就有很好的健身习惯,可能每周都有留出专门的健身时间。
姚晨起舞,姿态十分专业而且优美
 
孙俪在教练指导下健身
 
  基于孕期的特殊性,就算是长期运动爱好者,也应随妊娠的进行而改变数量和强度,即在妊娠后期逐渐减少。可以改变运动方式和运动量,只是不应该中断且过分进补食物,孕妇过分肥胖对胎儿也不利。
     
       在运动选择上,如果没有专门教练指导,散步、瑜伽、游泳和拉伸运动是比较好的选择,难度不大又可以帮助孕妇免除过胖和营养都被自己吸收了的问题。
 
  整个孕期应避免做仰卧起坐一类的腹肌练习;避免仰卧位需抬高臀部的任何练习(以防空气进入产道);妊娠18周以后,避免任何仰卧位的练习(由于胎儿及子宫的重量在仰卧时会压迫腰部主要血管而影响给胎儿的供氧)。
 
  一旦出现危机情况比如阴道出血;下腹部疼痛;羊膜破裂羊水溢出;呼吸困难或晕厥;以及其它显示孕妇或胎儿安全出现危险的症状,立即就医。
 
  当然想要维持好身材,积极锻炼,首先得征得妇产科医生的许可:根据你怀孕初期检查的结果,高危孕妇可能不适宜参加任何健身活动,比如徐若瑄,整个孕期就有超过140天都是在床上躺着过来的,好在最后母子平安,她遭的罪才不算白费。如果真是她这类的高龄、高危孕妇,保持心态平和十分重要,就不用再要求自己体型有多优美了,只能产后发力减肥吧。(据经典养生)
 
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