炎夏来临 身体最怕五件事!

炎炎夏日里那些坏习惯最伤身?今天就来看一看,炎夏到来, 你的身体最害怕的五件事!

    再过几天就是夏至节气,夏至一到意味着炎夏即将来临,到时候多地将启动“烧烤模式”。那么,炎炎夏日里那些坏习惯最伤身?今天就来看一看,炎夏到来, 你的身体最害怕的五件事!
 
 
    1、饮食不洁
 
    夏天到来,人们最爱三五成堆的聚在街头小吃摊喝扎啤、吃夜宵,街边小吃的卫生状况令人担忧,还存在安全问题。根据医院统计,夏季最常出现腹泻病人,这跟夏天的饮食习惯有很大关系,不洁饮食是引发夏季疾病的主要原因。
 
    为了避免夏季肠道疾病的发生,要谨防“病从口入”,少吃街边宵夜;夏季气温高,买回去的蔬菜水果也要注意保存,避免发霉变质;也要注意少吃剩菜,尤其是隔夜的凉菜,致癌率很高。
 
    2、洗冷水澡
 
    夏季体温容易高,有的人运动后满身大汗,回家就立刻用冷水洗澡,殊不知冷水浇头易爆血管。因为出汗时人血液流动快,血管压力也大,受冷后血管猛然收缩,此时支持不了压力自然会破裂,甚至会有生命危险。建议温水洗澡,或者用湿毛巾擦一擦,让身体凉下来。
 
    3、 爱吃凉食
 
    夏天是肠道疾病的高发期,因为人们都喜欢喝冷饮、西瓜、冰镇啤酒、吃雪糕等,吃多了就容易伤胃,导致胃部不适。
 
    夏天喝热茶是最养生的方式。另外,不妨多吃些辣椒祛湿,小米粥、大米粥、暖胃的热菜、热汤这些都不能少,不要因为天气炎热就吃凉的食物停不下来,你要知道你的胃并不喜欢这些冷食。
 
    4、 颈椎对着空调吹
 
    夏季吹常空调,身体各个部位里面最怕冷的就是颈椎,对着空调吹,颈椎受凉容易造成颈部痉挛、后背酸痛,甚至引发慢性炎症。建议室内温度保持在27度,还可以在肩上搭个披肩保暖。
 
    5、紫外线伤害
 
    夏季很多人不注意防晒,认为防晒是女孩的事儿,其实紫外线对人的伤害不只是晒黑那么简单。日光及紫外线会诱发各类皮肤病,其发生率正在成倍增长。暴晒还会引起痛、头晕,对眼睛造成伤害可引起结膜炎、角膜炎。
 
    夏季防晒拿把遮阳伞最便捷;另外多吃番茄,番红素在防晒伤方面起着重要作用;晒后不药用热水洗脸,热水会使毛细血管扩张、充血,而凉水可以收缩毛孔,使肌肤冷却,达到消热退红的作用。(据经典网养生综合)

 

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